吉娜一直在講 #懷孕養胎不養肉 這件事情，很多人都在問我吃什麼？今天來快速跟大家分享我在台灣每日菜單。至於細節，之後再出文分享為什麼在英國胖那麼多而回到台灣卻沒有胖✌️
早餐：吉娜普通睡到10來點，起床後會吃一大碗燕窩+一瓶香山牛奶，另外還會搭配半個拳頭大小的手工饅頭。
午餐：早餐沒有吃很多因為我午餐大概在11:30am就吃了。會在家裡吃一盤煎牛肉、配上很多青菜，還會喝1-2碗湯，飯後會吃1-2拳頭量的水果（我水果吃的比較多，有些孕婦媽咪不要學喔）。
下午：因為午餐比較早吃，下午常常會餓，所以我有時自己會帶一個半個拳頭大小的手工饅頭，餓了就拿出來吃。有時候就地看有什麼點心，補充一點熱量。
晚餐：如果在家的話，晚餐約5:30pm就會吃了！吃的內容跟午餐一樣。或有時候就吃一碗麵，飯後一樣吃水果（我戒掉吃蛋糕麵包的壞習慣，但是不能沒有水果！）在外面吃的話我就跟著大家一起吃咯！不過澱粉類不會攝取太多。
除此之外，吉娜走很多路還有喝很多水。每餐吃的量不會過度飽，因為吃太飽我自己反而會不舒服、胃會頂到。
我不覺得我吃的多厲害、多營養，所以請營養達人不要開炮XD 但我相信你們會發現，我的飲食裡面沒有甜食（非常偶爾才會吃）、也沒有飲料！這對於普通沒有懷孕的人來說，戒掉這兩樣應該就會瘦了😂何況孕婦真的不要吃太多精緻糖類、不然絕對胖母體！
另外，在家裡的飲食偏清淡！我想這也是為什麼我都懷孕九個月了還沒有什麼大水腫。當然，我是因為很幸運不用朝九晚五、所以不用常外食！但在此要強調的是，即使外食、也儘量選不要太鹹的吃。
最近我也開始喝豆漿，醫生說喝豆漿長寶寶！豆漿也都喝溫的無糖豆漿喔✌️
下次產檢是禮拜一，再來跟大家報告寶寶體重VS媽媽體重😊
#我的肚子真的超級大
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